怎样做卵子更健康？现在实行优生优育的政策，因此就需要健康的卵子和精子，因此夫妻在生孩子之前一定要做好相关的措施，这才可以保证胎儿的质量。下面我们来听听杭州红房子妇产医院的医生介绍怀孕前卵子健康的方法。

帮助卵子健康的三大方法

1、减少电脑辐射：很多辐射会都会影响卵子的质量、现在很多电器都会产生辐射，像电脑、电视的辐射，是比较常见的辐射。尤其是上班一族，经常受到电脑的辐射。虽然人们是对着显示屏工作的，但电源的辐射更加大，手提电脑的辐射比台式电脑的要小，所以女性好充满电后再用笔记本电脑。

2、适当吃豆腐：豆腐、豆浆等豆制品中富含植物性蛋白，可以促进女性的卵巢健康，从而排出的卵子更加健康，少吃煎豆腐，多吃煮的豆腐更有利于健康的。因为煮的豆腐可以更好的保证豆腐中的植物蛋白活性没有流失，注意适量地进食，不要吃太多。

3、经期多补铁：女性在月经期间经血的流失会造成大量铁元素的流失，而铁元素可以促进卵子健康，能提供足够的营养。所以女性在月经期间要多吃含铁质的食物，包括动物内脏、菠菜、牛奶等。

另外，女性要多锻炼身体，增强抵抗力，避免让疾病入侵身体，注意劳逸结合，饮食要均衡，这样才可以远离妇科病，保护好卵巢。多吃新鲜健康的食物，远离烟酒、辛辣等刺激性食物。

通过以上的介绍，相信您也有所了解了。如您根据自身的情况，还有不明白的地方或者想了解更多，欢迎点击在线咨询，我们将会有医生为大家耐心的解答。