痛经是比较常见的一种病，一般每个女性朋友都会经历痛经。很多女性朋友在经期，特别是痛经都不能正常的行走，影响了正常的活动，痛经一般会出现恶心、呕吐、头痛、背部痛或腹泻。那么，怎么样才能摆脱痛经带来的困扰呢?

杭州红房子妇产医院医生介绍：1.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;避免精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活;避免剧烈运动，并保持外阴清洁。

自月经初潮起，学习一些女性卫生常识，对月经来潮这一生理现象应有一个正确的认识，以便消除恐惧及紧张心理。

处方与用法：白芥子3克。研末，敷于肚脐上以医用胶布固定;用热水袋(水温约50℃)熨烫，每日3次。每次30分钟。可以在月经来潮前2天开始使用，连用3次即可。下次月经来潮前如法用药，连用3个月经周期。

功效：行气止痛，主治痛经。一般用药2小时可以止痛，提前用药可预防疼痛发生。

以上是帮您缓解痛经的方法，严重者，医生提醒还是到正规医院检查比较好。