生活的零零总总汇集在一起是我们对生命的整段回忆，光阴的流转中月经不调的出现影响着女性朋友的健康。月经不调是女性朋友比较常见的一种妇科疾病，没有规律的发生，可以发生在初潮到绝经期间的任何时候，主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，内分泌失调是引起女性月经不调的主要原因，在月经不调的危害影响下，女性朋友容颜过早的出现倦容，影响女性朋友的身心健康，月经不调如何预防？这是女性比较关心的一个问题，杭州红房子妇产医院医生给大家介绍了相关内容。

杭州妇科医院妇科医生表示，生活中引起月经不调的原因很多，分娩、流产等原因引起的月经不调虽不能有效预防，但一般的月经不调是能够预防的，生活中预防月经不调的方法有：

1、保持心情的愉悦、开朗、乐观。月经主要靠下丘脑的控制，经期情绪波动过大会影响正常的行经，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，保持情绪的稳定，树立正确的生活态度，保持坚定的信念。

2、调理饮食。饮食上以清淡的食物为主，坚持低脂饮食，含有咖啡因、巧克力的食物不吃或少吃，油腻、高糖的食物不吃或少吃;忌辛辣、刺激性、生冷的食物;多吃水果蔬菜，多摄食含有铁质的食物，补充含有维生素、蛋白质和微量元素的食物;保持饮食的营养与健康。

3、注意卫生。女性朋友在经期由于抵抗力的下降，给病菌有机可乘，应做好经期的卫生护理，使用卫生标准合格的卫生用品，经期勤换卫生巾或卫生护垫，以免滋生细菌引起感染;勤换内裤，坚持每天用清水清洗外阴，保持外阴的清洁与干燥;经期严禁性生活。

4、运动调节。经期可以适量的运动，促进血液循环，调节内分泌的平衡，经期不宜剧烈运动，避免游泳、涉水等运动，散步、瑜伽等有氧运动可以缓解痛经的症状，增强体质，提高抵抗力和抗病菌的能力。

5、及时治疗，“绿色综合疗法”全面消除月经不调之患

杭州红房子妇产医院经验丰富的医生，通过对月经不调患者的病史、生理、精神等多方面入手，明确病因后，因人因病而异，采用绿色物理疗法进行调节，达到治与防的双重功效。在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治，中西医合璧，克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。

温馨提示：杭州红房子妇产医院医生给大家介绍的“月经不调如何预防”内容就是这样了，月经不调一定要注意预防，及时治疗，而且月经不调危害很大，不要小看哦，如果想了解更多关于月经不调方面的问题，可以点击在线咨询服务，由专业的妇科医生给大家介绍更多相关内容。