意外怀孕而不得不选择人流来结束，然而人流后的调养才能快速的恢复健康成了人们关注的焦点。尤其在饮食这方便，好的饮食不仅可以丰富了味觉还可以有助于患者的恢复。那么人流后要怎么做好饮食调养？

1、提高机体抗感染力：为了增强抵抗力，医生建议多吃含维生素A的食物，该维生素存在于在动物的肝脏以及类胡萝卜素，所以，吃这些食物是有助于增强抵抗力的。另外，还需要膳食的荤素搭配，以增强维生素A的吸收。

2、 脂肪的量：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性 器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3、生理的调养：饮食的调养固然重要，但是，仅仅是饮食的调养是不够的，心理的调养也很重要的。营养学中说，医生建议多吃含有“维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙”等食物，会保持心态的平和。

温馨提示：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。